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[건강상식] 영양부족으로 생기는 증상 7가지

영양부족으로 생기는 증상 자가진단#영양부족 #자가진단 #음식만잘먹어도건강해 # 손이 차갑다 > 요오드 결핍 이 차갑다는 것은 면역 체계가 약해져 있다는 신호로 특히 '요오드'이 결핍으로 인해 흔히 나타나는 증상입니다.갑상선 호르몬을 생성하는데 도움을 주는 요오드가 심하게 부족할때는 갑상선이 붓거나 통증을 느끼게 됩니다. ※ 도음되는 음식> 새우, 미역 같은 해산물이나 구운 감자 등 # 피부에 발진이 일어난다 > 비타민 B2 부족 특히 코나 입 주위의 피부가 빨갛게 부어오르고 따끔거린다면 '비타민 B2'가 부족하다는 신호입니다.비타민 B2가 부족하면 눈이 빛에 민감해져 눈부심이 심해지고 입가의 피부가 갈라지며 입술이 잘트게 됩니다. ※ 도음되는 음식> 생선이나 녹색채소, 곡류 등 # 손톱에 흰 반점> 아연..
세상모든팁 2017. 11. 21. 12:00

✔ 뇌에 좋은 식품베스트 5 !!

현대인들은 직장이나 가정에서 머리를 써야 할 일이 더욱 많아지고 있습니다. 정신적으로 피곤한 삶을 살아가고 있는 것인데요. 이렇게 힘들고 지친 두뇌에 활력을 불어넣기 위해서는 어떻게 해야 할까요?? 영국의 패션, 미용, 건강정보 사이트 '소페미닌닷컴'이 선정한 뇌 건강에 좋은 식품 5가지를 소개할까 합니다. http://www.sofeminine.co.uk 1. 기름진 생선 연어와 송어, 고등어, 정어리 등 기름진 생선은 인체에 필수 지방산을 공급합니다. 오메가-3로 잘 알려진 지방산인데요. 두뇌의 집중력을 높이기 위해서는 뇌세포 사이에서 메시지를 전달하는 신경섬유가 미엘린으로 불리는 지방질에 의해 보호될 필요가 있습니다. 뇌 신경세포를 둘러싼 백색 지방질 물질인 미엘린은 신경세포를 통해 전달되는 전기신..
세상모든팁 2017. 11. 16. 02:44

송년회, 집들이 후 남는 술 처리방법!

송년회, 집들이 후 남는 술 이렇게 처리하자! 연말, 송년회, 신년회 등등 행사가 가장 많은 연말, 연초!!모임하면 또 빠질 수 없는 것이 바로 술이죠! 특히 김 빠진 맥주나 와인은 맛과 풍미가 떨어져 하수구에 버려질때가 많은데요.남는 술을 실생활에 유용하게 쓸 방법을 소개합니다. ■ 튀김요리 할때김 빠진 맥주를 활용해 바삭한 튀김요리를 해봅시다. 물과 차가운 맥주를 1:1 비율로 섞어 튀김옷을 만들면 튀기는 동안 맥주의 알코올성분이 날아가면서 바삭한 튀김을 만들 수 있습니다. ■ 음식 누린내 제거삶기 전 고기를 맥주에 재우면 누린내가 사라지면서 육질이 부드러워집니다. 맥주가 아닌 와인을 이용하면 요리의 맛이 깊고 풍부해지고 생선요리에 김 빠진 맥주를 활용 할 땐 맥주에 30분가량 담갔다가 빼낸 후 요리..
세상모든팁 2017. 1. 3. 14:12